Zupa meksykańska z mięsem mielonym
🌶️ Zupa meksykańska z mięsem mielonym, fasolą i kukurydzą
Zupa meksykańska to pikantna, aromatyczna i sycąca propozycja, która łączy bogactwo smaków i tekstur. Charakteryzuje się dodatkiem mielonego mięsa, fasoli, kukurydzy oraz pomidorów, a całość doprawiona jest mieszanką meksykańskich przypraw, takich jak kumin, chili i kolendra.
Zupa meksykańska z mięsem mielonym
Course: Zupy4
osób50
minutesZupa jest niezwykle prosta w przygotowaniu, a jednocześnie pełna głębi smaku. Idealna na chłodniejsze dni – rozgrzewa i syci na długo. Świetnie komponuje się z dodatkami, takimi jak nachosy, awokado, kwaśna śmietana czy starty ser cheddar.
Składniki
- ➡️ Podstawa zupy:
🥩 400 g mielonej wołowiny lub indyka
🧅 1 duża cebula (drobno posiekana)
🧄 3 ząbki czosnku (drobno posiekane)
🌶️ 1 papryczka chili (posiekana, opcjonalnie)
🍅 1 puszka krojonych pomidorów (400 g)
🥫 500 ml bulionu wołowego lub drobiowego
🌽 1 puszka kukurydzy (200 g)
🫘 1 puszka czerwonej fasoli (400 g)
- ➡️ Przyprawy:
🌶️ 1 łyżeczka chili w proszku
🌮 1 łyżeczka kuminu (kmin rzymski)
🥄 1 łyżeczka papryki słodkiej
🧂 Sól i pieprz do smaku
🍃 1 łyżeczka suszonego oregano
🍫 1 kostka gorzkiej czekolady (opcjonalnie, dla pogłębienia smaku)
- ➡️ Dodatki:
🥑 1 awokado (opcjonalnie pokrojone w kostkę)
🧀 Starty ser cheddar (opcjonalnie)
🍃 Świeża kolendra
🍋 Ćwiartki limonki
🌮 Nachosy lub chipsy tortilla
🥄 Kwaśna śmietana
Sposób wykonania
- 1. Podsmażanie mięsa i warzyw
- W dużym garnku rozgrzej odrobinę oleju.
- Dodaj posiekaną cebulę i czosnek, smaż przez 2-3 minuty, aż cebula się zeszkli.
- Dodaj mielone mięso i smaż na średnim ogniu przez 5-7 minut, aż mięso się zarumieni.
- Dopraw solą, pieprzem i dodaj chili w proszku, kumin, paprykę słodką i oregano.
- 2. Dodawanie bazy pomidorowej
- Dodaj krojone pomidory z puszki i dokładnie wymieszaj.
- Gotuj na średnim ogniu przez 5 minut, aż pomidory zaczną się rozpadać.
- Dolej bulion wołowy lub drobiowy i gotuj na małym ogniu przez 10 minut.
- 3. Dodanie fasoli i kukurydzy
- Dodaj odsączoną czerwoną fasolę i kukurydzę.
- Gotuj na małym ogniu przez 10 minut.
- Jeśli chcesz nadać zupie głębszego smaku, dodaj kostkę gorzkiej czekolady – podbije smak pomidorów i przypraw.
- 4. Doprawienie i zagęszczenie
- Dopraw zupę solą, pieprzem i chili według uznania.
- Gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut, aby smaki dobrze się połączyły.
- Jeśli zupa jest zbyt rzadka, możesz ją zagęścić, dodając odrobinę koncentratu pomidorowego lub gotując ją kilka minut dłużej bez przykrycia.
- 5. Podanie
- Przelej zupę do misek.
- Na wierzchu ułóż pokrojone awokado, starty ser cheddar i łyżkę kwaśnej śmietany.
- Posyp posiekaną świeżą kolendrą i udekoruj plasterkami papryczki chili.
- Podawaj z ćwiartką limonki i nachosami na boku.
Wskazówki
- Możesz zmieniać dodatki
Polecam również przepis na prawdziwą zupę pho




🌮 zupa meksykańska z mięsem mielonym
Zupa meksykańska to danie, które łączy w sobie intensywne smaki i aromaty charakterystyczne dla kuchni Ameryki Łacińskiej. Kluczowym elementem tej zupy jest dobrze przyprawiona baza pomidorowa – chili, kumin i papryka nadają jej głęboki, lekko pikantny smak, natomiast dodatek fasoli i kukurydzy wprowadza przyjemną słodycz i konsystencję.
Mielona wołowina lub indyk stanowią podstawę tej zupy, nadając jej sytości i głębi smaku. Ważnym elementem jest również bulion – najlepiej sprawdzi się bulion wołowy, który podkreśli intensywny charakter zupy.
Dodatek gorzkiej czekolady to sekret, który stosują meksykańscy kucharze – podkreśla smak pomidorów i przypraw, nadając zupie lekko wytrawny posmak. Zupa nabiera wtedy głębi i staje się bardziej harmonijna.
Podawanie zupy z awokado, kwaśną śmietaną i startym serem cheddar to klasyczne połączenie – awokado nadaje kremowości, śmietana łagodzi ostrość, a ser cheddar wprowadza wyrazisty, lekko słony smak. Nachosy lub chipsy tortilla dodają chrupkości i sprawiają, że zupa zyskuje na teksturze.
Zupa meksykańska przepis
Co ważne, zupa meksykańska świetnie sprawdza się także jako danie jednogarnkowe na imprezy – wystarczy podać ją z miseczką nachosów i dodatkami, a goście sami będą mogli komponować swoje ulubione połączenia smaków.
Zupa meksykańska to doskonała propozycja na chłodniejsze dni – rozgrzewa, syci i zachwyca bogactwem smaków. Dzięki różnorodnym dodatkom można ją modyfikować według własnych upodobań – dodać więcej chili dla ostrości, więcej pomidorów dla kwaskowatości lub dorzucić więcej fasoli dla dodatkowej treści.
Zupa meksykańska to jedno z tych dań, które potrafią rozgrzać nawet w najbardziej pochmurny dzień. Aromatyczna, kolorowa i pełna życia – zupełnie jak Meksyk! 🥰 To danie, które przygotowuję zawsze wtedy, gdy mam ochotę na coś sycącego, pikantnego i trochę egzotycznego. W moim domu pojawia się szczególnie jesienią i zimą, kiedy za oknem robi się szaro, a ja potrzebuję odrobiny kulinarnego słońca w misce.
Pamiętam, jak po raz pierwszy spróbowałam zupy meksykańskiej – nie w Meksyku, a w małej, domowej knajpce w Krakowie. Była gęsta, pachnąca kuminem i papryką, z lekko dymnym aromatem chili. Już po pierwszej łyżce wiedziałam, że muszę odtworzyć ją w swojej kuchni. Oczywiście moja wersja to wariacja na temat – bardziej domowa, mniej pikantna, ale wciąż pełna smaku i charakteru.
Cała magia tej zupy zaczyna się od podsmażenia cebuli i czosnku. Ten zapach, który unosi się z garnka, to obietnica czegoś pysznego. Kiedy dodaję mielone mięso – najczęściej wołowe, choć czasem sięgam po indyka, gdy chcę wersję lżejszą – zaczyna się robić naprawdę apetycznie. Mięso musi się lekko zarumienić, nabrać koloru i smaku. Dopiero wtedy przychodzi czas na przyprawy. I tu tkwi cały sekret meksykańskiego klimatu. 🌶️
Kumin, papryka, chili i oregano to mieszanka, która natychmiast przenosi w zupełnie inny wymiar. Kumin dodaje ziemistej głębi, papryka słodyczy, a chili – tej charakterystycznej, rozgrzewającej ostrości. Jeśli chcę uzyskać naprawdę autentyczny smak, dodaję też odrobinę gorzkiej czekolady. Wiem, że brzmi to dziwnie, ale uwierz mi – ten trik działa! Czekolada pięknie zaokrągla smak, sprawia, że pomidory stają się bardziej aksamitne, a przyprawy – głębsze i pełniejsze.
Gdy zupa zaczyna bulgotać, a w powietrzu czuć zapach przypraw, dodaję pomidory, bulion, a chwilę później fasolę i kukurydzę. To one nadają jej tej cudownej treściwości – miękkie, kremowe ziarenka fasoli i chrupiące kawałki kukurydzy sprawiają, że każda łyżka to uczta. Czasami dorzucam też pokrojoną paprykę, jeśli akurat mam ją w lodówce – pasuje tu idealnie.
Najlepsze w tej zupie jest to, że można ją dowolnie modyfikować. Zamiast mięsa wołowego – kurczak, zamiast fasoli czerwonej – czarna, a dla wegetarian wystarczy pominąć mięso i dodać więcej warzyw lub soczewicy. Zupa i tak będzie pyszna, bo najważniejszy jest balans przypraw.
Kiedy zupa jest już gotowa, przychodzi moment, na który wszyscy czekają – podanie! 🍲 Lubię nalać ją do głębokich misek i udekorować w stylu Tex-Mex: odrobina startego cheddara, kilka plasterków awokado, łyżka kwaśnej śmietany i świeża kolendra na wierzchu. A do tego chrupiące nachosy lub kawałek tortilli. Czasem skrapiam też wierzch sokiem z limonki – ten kwaskowaty akcent pięknie podbija smak i nadaje świeżości.
Zupa meksykańska to nie tylko danie – to małe święto smaków. Gęsta, aromatyczna, z charakterem. Uwielbiam ją za to, że robi się praktycznie sama, a efekt jest zawsze zachwycający. Świetnie sprawdza się też jako danie jednogarnkowe – wystarczy postawić garnek na stole, każdy nabiera porcję, dodaje swoje ulubione dodatki i mamy gotową ucztę.
Dla mnie to zupa, która zawsze poprawia humor. Pachnie ciepłem, słońcem i przyprawami. Z jednej strony domowa i swojska, z drugiej – pełna egzotycznego uroku. A najlepsze? Smakuje jeszcze lepiej następnego dnia, gdy wszystkie składniki się przegryzą.
Więc jeśli szukasz dania, które rozgrzeje, nasyci i zachwyci aromatem – spróbuj mojej zupy meksykańskiej z mielonym mięsem, fasolą i kukurydzą. 🌮 Gwarantuję, że już po pierwszej misce poczujesz, jak robi się cieplej – nie tylko w brzuchu, ale i na duszy. ❤️
Zupa meksykańska przepis dość prosty choć na pierwszy rzut oka nie wygląda.
